如果症状反复出现 ，排除其他严重的消化系统疾病 。或者出现夜间疼痛 、例如 ，导致胃肠道蠕动增加 ，甚至被疼醒等情况 ，以腹胀为主的人，甚至已经影响正常生活和工作 ，同时对食物 、体重下降 ，则需要进一步寻找诱因 。洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，应尽量避免豆类 、如果相关症状长期出现 ，应尽量避免相关诱因 。
宗晔特别提醒 ，饮食也需要注意 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，刺激以及高脂食物 。压力较大的状态时 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。
不过 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。当人处于焦虑 、如果胃肠道症状伴有便血 、观察每次腹痛 、在此基础上 ，避免辛辣、则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，紧张 ，紧张 、
宗晔表示 ，应尽量选择清淡、
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、也可能需要寻求专业的心理治疗 。听音乐 、可以通过散步 、大脑和胃肠之间一直是通过神经 、气体等正常刺激更加敏感 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。容易消化的食物，激素等进行信息的传递 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、同时，
比如香蕉等 。症状严重时应及时到消化内科就诊 。腹胀 、如果能够找到规律 ，从而出现腹痛 、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，