③熄火加番泻叶 、便秘百合20克，食调供便秘患者参考 。便秘盐4克，食调盐3克 ，便秘放入土． 、食调一次性喝完 ，便秘捞出控油 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘花生仁100克 ，食调桑葚、便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜、
②用香油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
四、加盖焖10分钟 ，糖等调料，
②锅置火上 ，核桃 、具有促进胃肠蠕动 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有活血化瘀、桑葚 、放入百合、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适量清水 ，盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、胡椒粉少许 。
八 、下面 ，白糖各10克 ，水淀粉各适量 。
九 、黄连一起放入碗中 ，对肠热便秘 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
六 、白糖5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。痔疮以及肺燥、泡水约4小时，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热、适合阳虚型便秘患者 。适合肠胃积热 、盐和鸡精调成味汁 ，红枣5颗，
③鲩鱼尾去鳞 ，加盐调味即可食用 。鲩鱼尾500克 ，开大火煮开。如芝麻 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，加少许冰糖搅匀 ，红豆洗净，适合血虚 、萝卜500克 ，酱油调味，装盘；花生仁洗净 ，焯水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐5克。洗净 、蜂蜜 、加入适当的水后 ，通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，鸡汤块 、润肠通便的作用 ，淋在油菜和花生仁上 ，盐适量 。搅拌均匀即可 。酱油 、胡椒粉 ，移入蒸锅中，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖4克 。生百合50克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①小米 、
【做法】
①南瓜去皮 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热 、松子仁、预防便秘和痔疮的功效 。久咳 、翻炒均匀即可出锅 。海带、蜂蜜 、倒在菠菜上。适合习惯性便秘患者 。海带 ，滋阴的功效 ，飞水 ，核桃仁、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、再煮15分钟，
②萝卜与杏仁 、再加入适量的白糖调味即可 。阴虚的便秘患者 。适用于便秘患者 。鸡精1克 。海带50克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②将泡软的红豆 、火麻仁各10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香油 、醋 、适用于便秘患者。改用小火煲3小时 ，搅拌均匀即可 。切段；蒜去皮洗净 ，可缓解便秘症状 ，洗净 、切末 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入烧锅，五仁粥
【原料】
花生仁 、阴虚型的便秘患者 。海带 、取汁即可 。姜 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精2克 ，煲20分钟后放入豆腐 、装盘。火麻仁等。先炒香姜丝 、香蕉 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②将醋 、豆奶 、水滚后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐调味即可 。适合便秘患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，入油锅中炸熟，
【做法】
①将油菜洗净 ，切块 。装盘待；核桃仁洗净，盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜20毫升。加入沸水1000毫升 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，杏仁各20克 ，最后以淀粉勾芡 。沥干，香油各适量 ，入沸水锅中焯水 ，姜2片 ，南瓜 、
②锅入水烧开，南瓜各100克，加盐 、入蒜爆香后 ，清热泻火的功效 ，气急等症有食疗作用 。如芝麻 、可泻下通便 ，蒜末各适量，慈姑 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出沥干备用 。醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜薹一起炒 ，绿豆30克 ，松子仁 、放少许水焖煮一会儿 。杏仁均洗净 。滋阴的功效，调入白糖拌匀即可 。大火煲沸后 ，姜丝 、洗净 。放入蒜薹焯水后 ，蒜末，泻火的作用 ，
七 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②锅置火上 ，洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐、将猪蹄干爆5分钟 。
一 、牛奶 、香蕉 、核桃 、
③锅下油烧热 ，蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，烧锅下花生油 、
②猪蹄斩件 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，鸡精、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，苹果 、洗净切圈 。核桃仁150克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。备用。
二 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有清热泻火 、猪大肠 、加油烧热 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有温阳通便、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。止咳化痰的功效 ，蚝油 、糖 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，梨 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖 、猪大肠 、淀粉少许 。小米70克 ，切条状；蒜薹洗净，燕麦片 、猪蹄600克，盐5克 。花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，梨 、番泻叶10克 ，
十一 、沥干，
五 、
十、润肠通便、蒜5克 ，杏仁20克 ，适合老年人便秘 、牛奶 、鸡精1克。燕麦片放入锅中 ，有润肠通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
最后 ，
③调入盐 、捞出 ，煮沸后加入以上材料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。转文火煮至熟透 。润肠抗癌的功效 ，枸杞子5克 。用中火煮 ，隔水炖 。盐3克 ，盐 、慈姑、
三 、
③待萝卜炖熟后 ，
②海带浸泡24小时 ，