韭菜

　　配料：盐、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　5 、解春韭菜香油、鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制韭菜段入锅中火快速翻炒  。提神

　　7、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅  、分钟盛出食用 。自制

提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜

　　2 、鲜鱿

　　8  、韭菜去根洗净后切成小段 。

　　3、

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　　6 、