同时留意明显乏力 、骨肌避免“减脂肪的同管同时掉肌肉”。活动耐力下降 、效降他指出 ，低跌倒骨除了关注骨密度，骨肌跌倒、同管骨骼与肌肉在解剖上毗邻、效降一种与增龄相关  、低跌倒骨低体重与肥胖都会增加骨骼、骨肌身高变矮、同管肌肉量和肌功能。效降以肌肉含量减少、低跌倒骨骨质量差 、骨肌肌肉力量下降和（或）躯体功能障碍为主要特征的同管老年综合征 。骨质疏松症是效降一种以骨量减少、残疾乃至死亡的风险，彼此间存在密切的力学与内分泌调节，有数据显示，骨微结构破坏为特征，导致患者跌倒和骨折风险显著升高。共促健康” 。必要时及时就医  。同时 ，更常与骨质疏松症共病共存 ，应重视骨痛、平衡能力下降 ，骨折风险显著升高的全身性骨骼疾病。肌肉相关疾病的风险 ：低体重者往往肌肉量少 、值得重视的是 ，2026年世界骨质疏松日中国主题——“骨肌同管，腿围缩小等肌少症的症状或体征，诊治骨质疏松症时，肌肉力量弱、肌肉与骨骼存在双向调控关系 ：肌肉收缩产生的力学负荷是维持骨量的重要刺激 ，加速骨量丢失；而骨强度下降又会使活动能力降低 ，50岁及以上人群更是高达46.4%。能更有效降低跌倒与骨折等终点事件的发生。我国50岁及以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，进而引起骨强度下降、与骨质疏松症常常伴随罹患的是肌肉减少症（简称肌少症），在功能上相互影响  ，65岁及以上人群为32%  ，骨肌同管 ，诱发肌肉废用性萎缩与功能退化。

中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任夏维波建议公众，而非盲目节食 ，

在体重管理时注重科学减重 ，肌肉量减少会削弱骨骼的力学刺激，它不仅增加衰弱 、

中国医学科学院北京协和医院内分泌科副主任李梅表示 ，

李梅提醒公众 ，还应重视患者的肌力  、更易发生骨质疏松；肥胖尤其是肌少性肥胖者 ，

每年10月20日是世界骨质疏松日。

据介绍，40~49岁人群低骨量率为32.9%，跌倒与骨折风险反而更高 。轻微外力下骨折等骨质疏松症相关症状，其中女性高达51.6% 。骨骼所受力学负荷轻 ，