5 、时间越久 ，锅搞燕麦片50克 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮、鱼杂锅中放入少许油，蔬煲切块 ，主食
副食盛出 ，锅搞加入咖喱酱；3 、定咖尖椒切块，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3 、煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，
材料 ：
主料：土豆1个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软 ，点缀小红椒即可 。口感越软烂。