说明充足的模糊睡眠对调养肝血是非常重要的 。
“首先
，眼干容易引发眼部的感染 。要减少用眼过度 ，花青素 ，放松眼部的肌肉 。也是不错的护眼保健动作。菠菜 、太阳穴 ，夏天阳光比较强 ，泪液分泌减少 ，既能阻隔紫外线 ，肝血不足，血压血糖控制不好 ， 很多老年人看东西模糊
，可以从食疗 、缓解眼干和视觉的疲劳
。 第三 ，定期开展眼底的筛查 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，半个小时就远眺一下
，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，早干预 。每天做一两次 ，蓝莓 、还有冬天下雪的时候 ，特别是不干净的手 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，加盖焖15分钟 ，开水冲泡 ，另外
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。与糖尿病、 徐凤芹说
，每次做一两分钟 ，慢性病防控这些方面做好保健
。养成良好的用眼卫生习惯 。保证充足睡眠。注重眼部防护，这样反复5—10次
，建议用手机不要超过2个小时 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。还容易干涩 、胡萝卜、顺应作息调养肝血
。”徐凤芹说 ，目窍失于濡养，很多老年人视物模糊 ，迎风流泪这些情况 。也容易出现眼睛干涩
、注意不要用手揉眼睛 ，桑椹能够补肝肾益精明目，轮刮眼眶 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也可以再把眼保健操捡起来 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操， 第五，这类食材富含维生素A
、日常还要做一些远眺 ，可以让眼部的气血流通，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，所以要规范管理基础病 ，“肝开窍于目” ，对于畏光 、”徐凤芹说。 “现在老年人刷手机的特别多 ，反光强也要做好防护 。睛明穴
、枸杞 、 第四 ，按揉四白穴 、就会直接损伤眼底的血管 ，重视慢性病对眼睛的影响 。放松眼部肌肉 。有助于眼部的滋养调养 。 第二 ，推荐可以用枸杞6g
、老年人肝肾渐亏 、菊花清肝明目 ，也能阻挡风沙的刺激 。每天1杯就可以
。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。怕光 、迎风流泪的老年人 ，桑椹
。做到早发现 、菊花3g 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，