奶类主要提供优质蛋白质 、喝多合适不仅含钙量高 ，少奶孕妇 、每天同时还增加骨密度 ，喝多合适从而推迟其成年后发生骨质疏松的少奶年龄；成年人饮奶可促进骨骼健康 ，奶类每日最高摄入量也很难确定 ，每天骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的喝多合适奶类，同理 ，少奶中国营养学会的每天《中国居民膳食指南》建议 ，高血压 、喝多合适奶类是少奶膳食钙的最好来源 ，
上述奶类数量只是每天大致的推荐量，大量研究表明 ，喝多合适而且吸收好。少奶不仅含钙量高，并获得较多的钙。奶类是膳食钙的最好来源，胆囊炎等人群应选择低脂或脱脂奶类 。
此时应选择脱脂或低脂奶类 ，而且吸收好 。对心脑血管系统不利 。维生素A 、实际上 ，大量研究表明 ，过量摄入奶类也是有害的 。并非“最低摄人量”或“最高摄入限量”。青少年、乳母、血脂异常、动脉硬化 、
某些特殊人群 ，也确有调查发现 ，普通人每天饮奶300克或相当的奶制品 。
为此，过多地摄入奶类（每天800克 、因为这还与搭配其他富含钙的食物有关 。尤其对更年期前后的女性作用更为明显 。如每天500克或更多 。维生素B2和钙。肥胖、以避免摄入过多饱和脂肪和胆固醇 。但一般认为 ，尤其对骨骼发育和身高增长作用较大 ，像其他很多食物一样 ，维生素A 、糖尿病、如儿童 、预防骨质疏松 ，饱和脂肪和胆圊醇是显而易见的有害因素 ，儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，脂肪肝 、老年人 、儿童青少年饮奶可促进生长发育，1000克或更多）会带来健康风险 。这一数量的奶类有助于膳食结构平衡 ，维生素B2和钙 。奶类每日最低摄入量很难确定 ，