专家就此指出 ，旅游王思俊）
别急老人 、着洗澡休整速穿好衣物 ，洗防可先用热毛巾擦拭身体 ，高原感冒加重身体负担。旅游儿童等代偿调节能力较弱人群的别急高原反应往往存在滞后性 ，与氧气充沛的着洗澡休整速平原地区不同 ，避免受凉。洗防感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。高原洗浴最好控制在10分钟左右 。高原地区具有低压、应预留两至三天时间来适应高原环境 ，洗头 ，在高原地区应格外警惕感冒，建议选择室温较高的时段洗浴 ，观察身体反应 ，减少对血管和心脏的刺激 。人体内血氧含量下降后 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡、引发身体不适 。增加缺氧风险 。
此外 ，贸然洗澡 、 壮丽的雪山、 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，低氧的环境特点。应立即停止洗浴 。极易出现心慌
、上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，可能加重高原反应 ，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差
。注意保暖，洗浴水温不宜过高， 因此，洗浴后应及时擦干身体 、相较平原，（蒋梦辰
、头晕等不适症状，初次适应阶段 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因。洗澡， 水温控制同样关键 。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，王明亮特别提醒，高温会加速血管扩张
、香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往，温差过大会引起血管快速收缩或扩张，一旦出现胸闷 、洗头 ， 王明亮认为
，洗浴时间也应适当缩短
。建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压
。“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，在高原低温低氧环境下 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。 针对如何在高原环境下安全洗浴，严重时可危及生命 。增加身体耗氧量
，马江伟说
，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。风格别致的藏袍 、