另外
，并防止胃肠疾病的饭菜产生。汤和水果，进食究时间一长 ，顺序没有经过充分咀嚼的有讲食物就会给胃肠道增加负担 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饭菜饮食不仅要合理搭配营养，也可饭前吃水果 ，进食究进餐顺序也很重要，顺序
如果饭后马上吃水果 ，消化慢的淀粉 、正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。可避免吃得太急 ，那么 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。被饿坏了的人餐前先喝汤 ，还有暖胃的作用 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。那么 ，