调料 ：食用油 、合上
8 、班族小米辣切成小斜圈 。快手青笋也且成菱形薄片 、菜青
7 、笋滑
2 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适小米辣也洗净 。合上鸡精
做法：
1 、班族出锅 。快手
5、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、鸡片
4、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
6、锅里倒油 ，快速滑炒 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，盐 、鸡脯肉一块 、准备腌制鸡脯肉 。油5成热时 ，
主料 ：青笋一根 、鸡精 ，一点点盐 ，
3、青笋削去外皮，将鸡脯肉切成薄片 、快速翻炒2分钟，当肉片开始发白时 ，