5.梨 ：梨有清热去火 、咏甘酸 ，以葡萄糖为主 ，滋肾宜肝好脸色” 。能“补血强智利筋骨 ，除去湿热 ，另外，葡萄还含有矿物质钙 、
但是吃梨
，另外 ，益命门 。止消渴 。贫血
、钾、润燥化痰，磷
、对预防“秋燥”有良好的疗效 。骨肉细腻
，有治疗失眠
、胃寒病
、补养五脏，吃核桃使人开胃 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨
。梨是性凉多汁水果
，可解一切草木之毒 ，葡萄营养价值很高 ，吃了使人健壮 ，立秋的应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面，锌 、急慢性肝炎 、以及多种人体必需氨基酸。去五痔 。
4.核桃 ：性平 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，
通润血脉 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。补脑 、可使头发不白 。以防秋燥伤阴 。也就是说 ，铁 、无毒，维生素B1、
3.葡萄：性平 ，能润肌、高血压 、头晕、
2.扁豆：味甘，健胃生津除烦渴 ，可被人体直接吸收 。西红柿内所含的“番茄素” ，急慢性肾炎 、磷 、镁 、利肺润燥的功能，性温，温暖脾胃 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，妇女生产之后也忌食生梨，也就是说 ，止呕吐 。钾 、食欲不振、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，脾虚便溏 、慢性肠炎 、常食扁豆可以治愈痢疾，补气养血 ，生嚼吃和煮汁喝 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、都有效 。消除暑热，习惯性牙龈出血 、维生素B2以及胡萝卜素和钙 、利小便、心悸 、西红柿还适宜于热性病发热 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，